FITBOXで妄想旅行中 [若返り]
装備だけは万端にしましたFITBOX、その後はちびりちびりと漕いでおります。
距離とか、カロリーとか、時間とか色々指標はありますが、何かお楽しみを
しないと続かないんじゃないか？(本当に装備だけか。。。)と模索しております。
で、取り敢えず、FITBOXを漕いで東海道五十三次を制覇することにしました。
ちびりちびりとやってきて、江戸は日本橋から現在小田原宿を超え、鈴廣の
かまぼこ屋がある辺りまで来ました。明日からは箱根越えです。
と言っても、室内のエアロバイク。負荷を高くするつもりはありません。
平坦な箱根を超えます～。
まだ筋力がついたとか、体重が減ったとか、なんか、締まってきたんじゃない？
なんて効果が見える境地には至っておりませんが、暑くて、ではなくて、
運動をして汗をかけることは久しぶりの快感です。
ゆるゆる続けます～。
距離とか、カロリーとか、時間とか色々指標はありますが、何かお楽しみを
しないと続かないんじゃないか？(本当に装備だけか。。。)と模索しております。
で、取り敢えず、FITBOXを漕いで東海道五十三次を制覇することにしました。
ちびりちびりとやってきて、江戸は日本橋から現在小田原宿を超え、鈴廣の
かまぼこ屋がある辺りまで来ました。明日からは箱根越えです。
と言っても、室内のエアロバイク。負荷を高くするつもりはありません。
平坦な箱根を超えます～。
まだ筋力がついたとか、体重が減ったとか、なんか、締まってきたんじゃない？
なんて効果が見える境地には至っておりませんが、暑くて、ではなくて、
運動をして汗をかけることは久しぶりの快感です。
ゆるゆる続けます～。
出直します [若返り]
実は、毎日腹筋チャレンジ、
15日目にして腰痛を迎え、お休み
してしまいました。
あっちゃー。珍しく3日以上続いたのに。
3日ほど休んで、今度こそ!!
また、1日目から再開しました。
そのうち腹筋割ってやります!
続けようと思ったら、もっと
ストレッチなどケアすることも必要。
今回の教訓です。
ただじゃ起きない。
15日目にして腰痛を迎え、お休み
してしまいました。
あっちゃー。珍しく3日以上続いたのに。
3日ほど休んで、今度こそ!!
また、1日目から再開しました。
そのうち腹筋割ってやります!
続けようと思ったら、もっと
ストレッチなどケアすることも必要。
今回の教訓です。
ただじゃ起きない。
腹筋30日チャレンジ8日目 [若返り]
先日からYouTubeにあわせて毎晩2分間の腹筋に
取り組んでおります。この短時間で、私にとっては
かなりきつい腹筋ですが、なんとか三日坊主を抜け、
一週間継続できました。
動画の通りに、30日ではとても割れるとは思えない
タプタプ加減ですが、せっかく一週間続いたので
もう少しやってみます。
プチ達成感か、ちょっと楽しくなってきたし。
来月の人間ドックまでに、腹回りだけでなく、
色々なタプタプが少し改善されていると良いのですが。
がんばろー。
取り組んでおります。この短時間で、私にとっては
かなりきつい腹筋ですが、なんとか三日坊主を抜け、
一週間継続できました。
動画の通りに、30日ではとても割れるとは思えない
タプタプ加減ですが、せっかく一週間続いたので
もう少しやってみます。
プチ達成感か、ちょっと楽しくなってきたし。
来月の人間ドックまでに、腹回りだけでなく、
色々なタプタプが少し改善されていると良いのですが。
がんばろー。
カロリーブック [若返り]
ダイエットの友。カロリーブック。
これが、さざえぱぱ家にあったやつがひどくて、
使い物にならない。
キャベツざく切り 30kcal
普通、キャベツ半分何kcalとか、量の目安を指針にするのではと
思いますが、ざく切りって何?
こんなんだったので、新しカロリーブックを求めました。
若返り頑張ります。
汗かいた [若返り]
スポーツクラブは久しく行っていなかったのですが、
この度会社の法人会員登録をしたので、ちょっくら
汗を流しに行って来ました。
初めてのスポーツクラブでしたが、和気あいあいな感じに
すぐに馴染めそうな気がしてきました。
ダイエット進められますか。
肉体改造計画3 [若返り]
筋トレストレッチをやり過ぎたのか、足りなかったのか、
股関節と腰が痛い椅子から立ち上がる度に股関節が
ポキポキ言っています。ちょっと心配になってたので
チェックしてもらいました。
ポキポキ言っているのは股関節ではなくてそのまわりの
筋肉とのこと。湿布で楽になる類いの痛みだそうで
安心しました。
今日はいつもよりゆっくりストレッチします。
股関節と腰が痛い椅子から立ち上がる度に股関節が
ポキポキ言っています。ちょっと心配になってたので
チェックしてもらいました。
ポキポキ言っているのは股関節ではなくてそのまわりの
筋肉とのこと。湿布で楽になる類いの痛みだそうで
安心しました。
今日はいつもよりゆっくりストレッチします。
肉体改造計画2 [若返り]
ええ、肉体改造計画は続いていますよ。
ちょっと前に会社の研修で、「物事を継続するコツ」を習った
さざえぱぱです。折角の研修をここで生かさないでどうするの。
ヨガマットで気分をアゲアゲにした後は、120円のシールを買って
筋トレした日のカレンダーに貼っていくことにしました。
成果の見えるか化です。そして、食べたもののレコーディング
も始めました。無理なく自然に食事量がセーブできます。
始めて5日目。成果の兆しも見えてきました。楽しまなくちゃね。
ちょっと前に会社の研修で、「物事を継続するコツ」を習った
さざえぱぱです。折角の研修をここで生かさないでどうするの。
ヨガマットで気分をアゲアゲにした後は、120円のシールを買って
筋トレした日のカレンダーに貼っていくことにしました。
成果の見えるか化です。そして、食べたもののレコーディング
も始めました。無理なく自然に食事量がセーブできます。
始めて5日目。成果の兆しも見えてきました。楽しまなくちゃね。
肉体改造計画 [若返り]
手術話が上がっているのに、今のさざえぱぱはぽちゃぽちゃ。
これでは腹に穴を開けてもなかなか患部に到達できずに
先生苦戦しそうです。
これも良い機会です。これを機に集中して肉体改造に
励んでみるのも良いかもしれません。
昨日、思い付きでヨガマットを求めてみました。今までの
家では畳の部屋で筋トレストレッチをしていたのですが
今の仮住まいも、新しい家も、畳の部屋はありません。
そんなわけで、ヨガマットに投資してみました。
早速マットを広げて軽く筋トレ。そしてストレッチ。
良い感じです。
無理ない分量で来年の1月に目標を定めて継続したいと思います。
本日の体年齢43歳。若返ります!!
これでは腹に穴を開けてもなかなか患部に到達できずに
先生苦戦しそうです。
これも良い機会です。これを機に集中して肉体改造に
励んでみるのも良いかもしれません。
昨日、思い付きでヨガマットを求めてみました。今までの
家では畳の部屋で筋トレストレッチをしていたのですが
今の仮住まいも、新しい家も、畳の部屋はありません。
そんなわけで、ヨガマットに投資してみました。
早速マットを広げて軽く筋トレ。そしてストレッチ。
良い感じです。
無理ない分量で来年の1月に目標を定めて継続したいと思います。
本日の体年齢43歳。若返ります!!
体験レッスン [若返り]
昨日、人間ドックが終わってからジムに行き、
パーソナルトレーニングの体験をしました。
確かに、一人でやるのと違って効果絶大だったのですが、
これを言い換えると今日はバリバリの筋肉痛です。
なんだか動きがロボコンみたいです。
体験に留めておくべきか。
パーソナルトレーニングの体験をしました。
確かに、一人でやるのと違って効果絶大だったのですが、
これを言い換えると今日はバリバリの筋肉痛です。
なんだか動きがロボコンみたいです。
体験に留めておくべきか。
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