良い汗をかいたが。

久々の「若返り」カテゴリです。

体を動かしたくて"体験"と言うものに行ってきました。
で、良い汗がかけて充実の時間を過ごせたのですが、
やはり弱った膝にはキツかったらしく、熱をもって
アチチになってしまいました。保冷剤をあてがって
氷漬けに。ひぇ～きもちいい～。あぁ、さざえぱぱ
にはダメなのかな。そのうちなんとかなるのかな。
微妙な体験となりました。


筋肉が足りないことは確かなので、リハビリ続ける
モチベーションにはなりましたね。

膝リハビリ中

自分でリハビリをチマチマと続けてきたのですが
自己流では限界。ある程度までは行くのですが
ある程度から先に進まない。

そこで、先生に泣きついて理学療法のアドバイスを
頂くことにしました。

先週のどよーんの日、先生から「既に限界。諦め
なきゃいけないかも。」的発言があり、喧嘩腰に
なりかけたのですが、今日改めて診て貰って
改善の余地ありと判断されて希望を持って帰って
きたのでした。


頑張ります～。


昔のリハビリは限界に挑め根性試しみたいな感じ
でしたが、今日は無理しないようにと言う感じで
拍子抜けしました。これからかな。

今日の若返り13

おひさです。若返りです。

今日の体年齢32歳
目標体重まで2.9㎏


なんとリバウンド!!!!!
大変大変っ!!!!!

ここのところだるいにかまけてエクササイズをサボっておりました。
遅い時間に物を口にしていることもあるし。マズイ。太る要素満載。

今日の若返り12

おひさです。若返りです。

今日の体年齢31歳
目標体重まで1.9㎏

お正月で膨らんでしまったので必死に戻しています。
必死になっているのは人間ドックが近づいているから。
メタボに引っ掛からない自信はあるのですが、折角の
ベストが計測時にそうでなくなってしまうのが悔しい。

はい、筋トレ!

今日の若返り11

今日の体年齢29歳
20代達成!!イャッホーーッ!!
目標体重まで1.4㎏


10kg減も達成しているし、大分身軽を実感できるようになっています。
つか、ちょっと食べ過ぎて1kgでも増えると身体が重い。どれだけ肉
付いていたのよと驚愕の今日この頃です。

そろそろ体重維持で、体脂肪率減少にターゲット絞っても良いかな。
筋肉欲しい。。。

今日の若返り10

今日の体年齢30歳
20代まであと1歳。
目標体重まで2.1㎏


やっと30歳!!

体重が増えても体脂肪率が激減してこの結果に。
この変動の有り様、体重計壊れているんじゃない?
大丈夫かしら。

今日の若返り9

今日の体年齢31歳
20代まであと2歳。
目標体重まで2.0㎏


体脂肪率が。。。
そう、体重だけで言えば学生の鍛えていた!?頃の
体重になっているので20代前半になってもおかしく
ないのですが、体脂肪率が凄いので30代から若返れ
ません。

さらに、朝と夕方では体脂肪率が3%位違うのです。
朝は脂肪が多い!?寝ている内に汗かいていたりする
から?でも夕方の方が体重も軽かったりする。
分からないですねぇ。

9か月振りの出来事

美容院に行きました。

言い訳すると、多少は自分でカットしていたのと
ロン毛は肩から下に行ってしまうと少々どうでも良くなってしまい、
さらに夏はアップしてしまうので本当にどうでもよくなってしまう
ので、放置しておりました。でもさすがに放置も限界。

で、重い腰を上げて身だしなみを整えてきました。会った人からは
「若返った」と言われたので、調子に乗ってカテゴリを「若返り」
にしてみました。

でも、頭が軽くなると中身がなくなった気分。。。微妙。。。

取りあえず朝起きるのが厳しい季節(だってまだ5時台真っ暗なんだもん)
になっており、頭に時間を掛けていられないので、簡単に整えられる
ようにして貰いました。

今日の若返り9

今日の体年齢31歳
20代まであと2歳。
目標体重まで2.5㎏


2日近くほぼ断食状態。
健康的に痩せたとはとても言えない状況ですが
体は軽くなった気がします。もう少し回復したら
筋トレも再開します。無理はしません。

今日の若返り8

今日の体年齢32歳
20代まであと3歳。
目標体重まで3.8㎏


体脂肪含め、少し元に戻ってきました。ふぅやれやれ。